災難發生時，你只有兩樣東西能依靠：
自己的身體，和自己背得動的東西。
大部分人以為「準備」是買裝備或物資而已。
但真正的準備，還要加上：你的身體能負重、能移動、能承受壓力、能做決定。
於是我們設計了這堂課。
主講人：健身教練Jimmy&協會理事凱爾
PART 1｜負重力學 × 生存體能
農夫走路、行李箱走路、弓箭步負重、硬舉、土耳其起立
——訓練你「走得動、背得起、撐得久」。
PART 2｜避難包 × 72 小時自救
怎麼選、怎麼打包、怎麼配置、怎麼撐過前 72 小時
——讓你的裝備真的救得了你。
災難不會等你準備好才發生。
別讓自己在黃金 72 小時內，因為體力透支或裝備失效而陷入絕境。
這一堂課，讓你學會如何把生命的主導權，背在自己身上。
📅 時間：2025/12/13（六）上午9點～12點
📍 地點：新北市中和區圓通路 297 巷 9 弄 8 號(國泰金鑽活動中心）
雙和醫院旁邊，距離景安捷運站10分鐘，可以在捷運站搭乘雙和醫院的接駁車，或公車橘2、橘9或藍41。
🔗 報名：
https://forms.gle/WfhJSVDqE1c3z5WK6
【黃金 72 小時續航力 】從負重力學打造移動式堡壘
